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Es una estrategia que se recomienda a adultos, sin

Es una estrategia que se recomienda a adultos, sin trastornos del comportamiento alimentario, en el proceso para adelgazar, que les permite concientizar los hábitos que impactan en su peso.
Los estudios científicos demuestran que basta con invertir pocos minutos al día en el autocontrol de hábitos para conseguir una pérdida de peso significativa.
La estrategia consiste en anotar diariamente:
1. Qué comes: tamaño de la ración e ingredientes.
2. Ejercicio que realizas
Los estudios demostraron que los pacientes que anotaron lo que comían justo después de la comida, obtuvieron mejores resultados.
Ideal es que el proceso además esté supervisado por un nutricionista o especialista, que oriente al paciente en la rutina que debe seguir.
#endomet #empoderamientodietético #obesidad #habitos #autocontrol #contientizar

La mayoría de las personas saben que debemos cons

La mayoría de las personas saben que debemos consumir al menos 8 vasos de agua al día, sin embargo no llegan ni a la mitad de esta cantidad.
Proponte metas simples 👉comienza por 5 vasos 💦al día. Fracciona tus tomas, por ejemplo: 1 al levantarte, 1 después del desayuno, 1 después del almuerzo 1 en la tarde y 1 antes de acostarte.
Luego ve aumentado tu meta hasta alcanzar la cantidad recomendada.
Recuerda llevarte siempre un recipiente con agua que te@permita trasladarla a donde vayas.
📝 @sanosabor
#endomet #endotips #agua #nutrición #bienestar

Las frutas 🍉 🍍y vegetales 🥑🥬son fundam

Las frutas 🍉 🍍y vegetales 🥑🥬son fundamentales para mejorar tu salud y tu figura. No te enrolles pensando en cuál es el mejor, cuál debes o no comer...
Puedes comenzar haciendo lo siguiente:
✅ Agrega zanahoria rallada a tu arroz o masa de arepas.
✅ Mezcla los huevos con calabacín o espinacas.
✅ Incluye trozos de zanahorias o chayote en tus sopas o guisos.
✅ Alterna tus cremas de verdura o apio por crema de vegetales (calabacín, brócoli 🥦 o auyama).
#endomet #nutrición #comesaludable #metabolismo #habitosdealimentacion
📝 @sanosabor

Conoce el EMSCULPT un equipo que aplica tecnologí

Conoce el EMSCULPT un equipo que aplica tecnología de energía electromagnética focalizada de alta intensidad (HIFEM) y produce hasta 20.000 contracciones musculares en 30 minutos, permitiendo la generación de fibra muscular y la destrucción de células de grasa de la zona trabajada. Ojo y está aprobada por la FDA.
Además de mejorar la apariencia corporal, podrás alcanzar metas que te suman calidad de vida, como:
✅ Fortalecimiento del recto abdominal para mejorar postura y evitar dolores de espalda.
✅ Mejorar la diástasis abdominal postparto.
✅ Fortalecimiento de los femorales, para proteger las rodillas.
✅ Fortalecimiento de músculos para proteger la masa ósea.
✅ Recuperación o mantenimiento de la masa muscular (para prevenir la sarcopenia).
En Endomet contamos con el equipo para aplicar esta novedosa terapia, ¿quieres saber más? Escríbenos al DM o comunícate con nosotros, estamos preparados para atenderte.
#endomet #hifem #músculos #fortalecimiento #metabolismo

Cámbiate a los granos enteros y evita los carbohi

Cámbiate a los granos enteros y evita los carbohidratos “blancos”: el pan 🥖, las pastas y el arroz blanco son productos que forman parte de nuestra dieta habitual.
❇️ Un hábito que te ayudará a ganar salud es cambiarte a los productos integrales 🌾 y de grano entero.
❇️ Cabe destacar que el aporte de calorías de los productos blancos versus los integrales es prácticamente el mismo, pero su cantidad de nutrientes, fibras y vitaminas es considerablemente mayor en su versión integral, por lo que nutren y te sacian más, así te sentirás más lleno con menor cantidad.
✅No dudes, prefiere siempre la versión integral 🤎
📝 @sanosabor
#endomet #nutricion #endotips #metabolismo

En nuestra misión de ofrecer tratamientos integra

En nuestra misión de ofrecer tratamientos integrales, disponemos de terapias corporales no invasivas empleando la última tecnología médica que permite la disminución de grasa localizada, definición y aumento de masa muscular.
¿Suena genial, verdad? Próximamente te contaremos más sobre estos tratamientos.
#endomet #tratamientoscorporales

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